别慌，先确认这是不是“侵犯”
你可能会遇到这种情况：上司借着工作名义，连续7天对你进行言语挑逗、肢体接触，甚至直接提出性要求。别用“他可能只是开玩笑”来麻痹自己。持续7天，频率高、态度强硬，这已经超出了职场骚扰的范畴，属于明确的侵犯行为。我的建议是：立刻用手机备忘录或录音（注意合法性）记录每次发生的时间、地点、对方说的话和你的反应。证据是反击的底气，别等到第七天才想起来记。
别一个人扛，找对的人开口
很多人会想：“说了也没用，别人会觉得我想多了。”其实很简单：先找公司里信得过的同事或HR，但别直接找直属上司的“自己人”。你可以说：“最近X总连续一周找我单独谈话，内容让我很不舒服，我想确认这是不是正常的工作沟通。” 如果公司有匿名举报渠道，优先用。同时，告诉一位家人或朋友，让他们知道你的处境——不是为了哭诉，而是万一你突然失联或情绪崩溃，有人能第一时间介入。
别硬刚，但可以“软抵抗”
这7天里，你不需要当面撕破脸，但可以用行动划清界限。比如：每次他单独叫你进办公室，都故意开着门；他发暧昧消息，你只回复工作内容，不接任何私人话题；他靠近你时，你立刻站起来说“我去拿个文件”。这些小动作看似简单，但能让他意识到“你不是软柿子”。如果对方变本加厉，直接说：“您这样让我很困扰，我们能不能只谈工作？” 语气平静，但眼神别躲。
第七天，必须做三件事
连续7天，说明对方已经试探到了你的底线。第七天结束时，不管你多累，都要做三件事：第一，把之前记录的所有证据整理成一份清晰的时间线，打印出来或存到云盘；第二，向公司正式投诉（书面形式，附上证据），同时抄送自己的私人邮箱；第三，去咨询律师，问清楚“职场性侵犯”的立案标准。别怕麻烦，你这是在保护自己，也是在帮其他可能遭遇同样事的同事。
😮💨 最后说句掏心窝的：被侵犯不是你的错，你不需要为“破坏关系”或“影响工作”而愧疚。这份工作可以换，但你的尊严和安全感，必须自己守住。
校对：王漪洲(nuHB75QoptPE4UNpSedGkTZJYU1RIvHd)