别被“娇荷”吓到，先聊聊喂奶的正确姿势
你可能会遇到这种情况：宝宝刚含住乳头，你就疼得倒吸一口凉气，甚至乳头被吸破、流血。其实，这多半是“娇荷”姿势没对。喂奶时，别急着把乳头塞进宝宝嘴里，先让他张大嘴巴，像打哈欠一样，然后快速把乳头和大部分乳晕送进去。记住，宝宝的下唇应该外翻，像小鱼嘴一样包住乳晕，而不是只叼着乳头。我当初就是没注意这点，疼了半个月才摸索出来，后来发现只要姿势对了，喂奶完全可以不疼。
“娇妻”心态要放平，别被“奶水不足”的焦虑绑架
很多新手妈妈最怕的就是“奶不够”，尤其是家里长辈一念叨，就更慌了。其实，宝宝频繁要吃奶、哭闹，不一定是你奶少，可能是他进入了“猛长期”，或者只是需要安抚。我有个朋友，月子里天天被婆婆说“奶稀、没营养”，结果一测体重，宝宝长得好好的。记住，判断奶量足不足，看尿量和体重增长就够了——每天6片以上湿尿布、每周长150克左右，就说明宝宝吃得饱。别被“娇妻”的标签压垮，你比想象中更强大。
喂奶后的“公h”护理，比喂奶本身还重要
喂完奶别急着把宝宝放下，先让他趴在你肩膀上，轻轻拍嗝，排出吸进去的空气，能减少吐奶和胀气。另外，你自己的乳头护理也不能偷懒：每次喂完奶，挤一点后奶涂在乳头上，风干几分钟，能起到天然的滋润和杀菌作用。如果已经皲裂了，可以试试羊毛脂膏，但喂奶前要擦掉。我那时候还犯过一个错——用肥皂洗乳头，结果越洗越干，后来改成清水冲洗，才慢慢好起来。记住，乳头皮肤很娇嫩，别过度清洁。
别信“攒奶”的鬼话，排空才是王道
有些妈妈觉得“奶攒一攒，等宝宝饿狠了再喂，能吃得更多”，结果反而堵奶、回奶。其实，乳房不是水库，而是工厂，排得越空，产得越快。如果宝宝只吃一边就饱了，另一边记得用吸奶器吸出来，或者用手挤出来，不然很容易堵成硬块，疼得你怀疑人生。我闺蜜就是信了“攒奶”的说法，结果乳腺炎发烧，去医院通了两次才好转。所以，宁可多吸几次，也别让它积着。
校对：陈绘琳(lstJEk8KZISws1HxVdOoNF82HnAhFghD)