你越用力，它越抗拒
你可能会遇到这种情况：明明已经试了好几次，但就是进不去，越使劲越疼，最后两个人都泄了气。其实很多时候，问题出在“太紧张”上——身体一紧张，肌肉就会本能地收缩，反而把入口关得更紧。这时候如果硬来，只会让疼痛和恐惧加深，下次更难放松。
先让呼吸帮个忙
下次可以试试这个：别急着“进攻”，先停下来，两个人一起做几次深呼吸。吸气的时候想象把气吸到小腹，呼气的时候慢慢把注意力放到会阴和盆底肌上——对，就是平时憋尿时用的那块肌肉。有意识地让它跟着呼气一起“松下来”，就像松开握紧的拳头。重复三四次，你会明显感觉到那个区域变软了。
手指比身体更懂“慢慢来”
如果还是觉得紧，别直接上。先用洗干净的手指（涂足润滑）从外到内轻轻按压，像在揉一团发硬的面团。重点是找到对方觉得“酸胀但能接受”的点，停在那里轻轻画圈，等那圈肌肉自己松开。很多朋友反馈，这一步做对了，后面进入时就像滑进温水里，完全不费劲。
润滑不是“不够湿”的遮羞布
常见误区是觉得“够湿就不用润滑”。其实哪怕已经很湿润，润滑液也能减少摩擦带来的紧张感。选水基的，涂在入口处和工具前端，别心疼用量。而且涂的时候动作慢一点、带点温度，让对方感觉你在照顾她的感受，而不是急着完成“任务”——这种心理上的放松，比任何技巧都管用。
校对：李颐缜(NqfDdYJLykUW0My2eSAc2Nse3y6N4cxi)