插一插，先别急着射
你可能会遇到这种情况：刚插进去没几下，就忍不住想射。其实这不是你不行，而是节奏没调好。我的建议是——插一插，停一停。每次深入后，稍微停顿3到5秒，让身体适应那个刺激度。这就像喝热茶，第一口太烫，吹一吹再喝，反而更舒服。具体操作时，可以配合深呼吸，吸气时放松，呼气时再动，这样能有效降低敏感度。
射一射，别只顾着冲刺
很多人以为“射”就是最后那一下猛冲，其实大错特错。真正舒服的射，是建立在前面充分铺垫上的。你可以在“插”的过程中，变换角度和深度，比如先浅插几下，再深插几下，交替进行。这就像炒菜，大火快炒容易糊，小火慢炖才入味。实战中，试试“九浅一深”的节奏，你会发现最后那一下更爽、更持久。
常见误区：插得越猛射得越快
我见过不少朋友，一上来就猛插猛射，结果要么秒射，要么双方都不尽兴。真相是：插的力度和速度，应该像调音量一样，慢慢往上加。一开始用70%的力，感觉快到了就降到40%，等兴奋感回落再继续。记住，射得好的前提是插得稳。另外，别忽略前戏，前戏做足，后面插和射都会自然顺畅很多。
校对：陈婛莹(90nWZVWf2cundpM9sOAufYB4zLtHUnRT)