遇到突发状况，先别慌
你可能会遇到这样的情况：晚上走夜路回家，或者独自在田边干活，突然被一个粗鲁的男人拽住。他力气大，动作野蛮，你挣扎半天还是被按在地上。这时候，别想着“忍忍就过去了”——粗鲁蹂躏不只是身体上的疼，更可能带来撕裂伤、淤青，甚至感染。我的经验是：如果反抗不了，就尽量护住要害，比如用胳膊挡住头颈，双腿夹紧减少伤害。事后第一时间，哪怕再羞耻，也得立刻做下面这几件事。
清洗伤口，别用热水
很多姐妹觉得被弄脏了，回家就冲热水澡，其实这是大忌。热水会让血管扩张，加重出血和肿胀。正确的做法是：用凉水或温水（不烫手就行）轻轻冲洗私处和被抓破的皮肤，千万别用肥皂或沐浴露直接搓伤口，那会刺激黏膜。如果对方没戴套，你可以在清洗后，用稀释的碘伏（1份碘伏兑10份凉白开）擦拭外阴，能减少细菌感染。记住，别用任何私处洗液，越洗越糟。
判断伤情，该去医院别拖
你可能会觉得“只是被粗鲁对待，没流血就没事”，但内伤往往比外伤更隐蔽。比如对方用力掐你大腿、肚子，或者强行进入时，你感到下体剧烈刺痛，那可能已经撕裂了。我认识一个村妇，被欺负后觉得丢人，自己涂了药膏，结果三天后高烧不退，去医院才发现宫颈撕裂合并感染。所以，只要出现以下情况：持续腹痛、阴道出血不止、排尿剧痛、发烧，别犹豫，直接去妇科急诊。医生见多了，不会笑话你，你只需要说“被性侵了”，他们会帮你做检查、开抗生素和紧急避孕药。
心理急救：别一个人扛着
身体上的伤好治，心里的阴影才难熬。很多姐妹被粗鲁蹂躏后，会反复想“是不是我穿得太少”“是不是我走那条路不对”，这是典型的受害者自责。其实很简单：错的永远是施暴者，不是你。你可以找信得过的闺蜜或村妇联主任聊一聊，别闷在心里。如果晚上总做噩梦、不敢出门，就去乡镇卫生院的心理科，现在很多地方都有免费的心理援助热线。记住，哭出来比憋着强，你越早面对，恢复得越快。
校对：王秉福(RlEBQDXZqIcT2FH5DONtO9A1KSACvWql)