奶水突然变少？别急着怪自己
你可能会遇到这种情况：前几天奶水还涨得跟石头似的，这两天突然软塌塌的，宝宝吸着吸着就开始哭闹。其实这太正常了，尤其是咱们乡村妈妈，白天要忙地里活、做饭、带孩子，夜里还得喂奶，身体一累，奶水就容易“躲起来”。别慌，先检查一下自己是不是喝水少了——很多妈妈忙起来一天都喝不上一碗水，奶水自然就“干涸”了。试试每天多喝两碗米汤或者鲫鱼汤，比啥下奶药都管用。
涨奶堵奶？用对方法比硬扛强
丰满的奶水有时候也是烦恼，尤其是刚生完那几天，乳房硬得像石头，宝宝吸不动，自己疼得直掉眼泪。这时候千万别用热毛巾使劲敷，很多妈妈敷完反而更堵了。正确做法是：喂奶前用温毛巾稍微敷一两分钟，然后用手从乳房根部往乳头方向轻轻推揉，像挤牛奶一样，把硬块揉散。喂的时候让宝宝下巴对准硬块的方向吸，吸完如果还有硬块，用手挤出来或者用吸奶器吸干净。记住，堵奶时越怕疼越不喂，奶水反而会越来越少。
奶水太冲呛到宝宝？换个姿势就解决
有的妈妈奶水特别足，宝宝一吸就喷一脸，呛得直咳嗽。其实很简单，别躺着喂，改成坐着或者半躺着，让宝宝的身体稍微立起来一点，像坐在你怀里一样。喂之前先用手挤掉几口奶，等奶阵过去再让宝宝吸。如果奶水还是太冲，就用食指和中指夹住乳晕，像掐水管一样控制流速。宝宝不呛了，自然能好好吃，你也不用每次喂奶都手忙脚乱。
奶水不够吃？别信那些偏方
村里老人都说“吃猪蹄下奶”，但你可能会发现，吃了一个月猪蹄，奶水没多多少，自己胖了十斤。其实下奶的核心就三条：多让宝宝吸、多喝水、睡够觉。宝宝吸的时候，大脑会分泌催乳素，这才是真正的“下奶开关”。别信什么“攒一攒再喂”，奶水是越吸越多的，攒着反而容易堵。如果实在没时间睡觉，就趁宝宝睡的时候你也跟着眯一会儿，哪怕十分钟也好，身体休息够了，奶水自然就来了。
校对：李玫颖(2n0JswE3XvDgmOkX1lyurAMtDE001Cci)