先别急着“硬扛”，放松才是第一道开关
你可能会遇到这种情况：明明身体已经准备好了，但奶水就是“卡”在胸口，又胀又疼，甚至一碰就喷。其实很简单——别跟自己的身体较劲。被cao的奶水直喷高H，关键不在于“催”，而在于“顺”。试着先深呼吸，用温热毛巾敷一下乳房（避开乳头），让乳腺管自然扩张。很多妈妈一紧张就肌肉紧绷，反而把奶水堵在里头，越急越喷不出来。
“喷奶”不是越用力越好，手法的“度”很重要
常见误区是：觉得奶水直喷就得使劲按、使劲挤。其实不然。我见过一位妈妈，因为太想“喷高”，用掌心猛压乳房，结果奶水没喷出来，反而把乳腺管压伤了。真正有效的方式是：用拇指和食指呈“C”形，从乳晕外侧轻轻向胸壁方向按压，然后像“挤牙膏”一样慢慢向乳头方向推。记住，被cao的奶水直喷高H，靠的是持续轻柔的刺激，不是暴力输出。如果感觉奶水突然变细或停止，就换个角度再试。
别忽视“喷奶”后的收尾工作，否则下次更难受
很多人喷完奶就完事了，结果下次胀得更厉害。其实，奶水直喷高H之后，乳房里可能还有残留的乳汁。你可以用手指从乳房根部向乳头方向轻轻梳理，把剩余的奶水“赶”到乳晕处，再用吸奶器或手挤排空。另外，喷奶后乳头容易敏感，涂一点羊毛脂膏能预防皲裂。真实体验是：做好收尾，下次被cao的奶水直喷高H时，出奶会更顺畅，疼痛感也会明显减轻。
校对：陈宇童(E3xKiWu5hY3TMKgfc3vEVdvrMHAsgm3d)